فالفورمه fi elforma
غير حياتك

مشكلة ادمان الكربوهيدرات وكيف تتخلص من ادمان السكريات والكربوهيدرات والنشويات

0

ما هي مشكلة ادمان الكربوهيدرات وكيف تتخلص من او علاج مشكلة ادمان السكريات والكربوهيدرات والنشويات؟

الكربوهيدرات و السكريات و النشويات اكثر مايتناولها الاطفال الصغار منذ الصغر ويبدأ الامر بالتعامل معها كأنها تسالي الي ان يصل الامر الي ادمان السكريات و النشويات و الكربوهيدرات.

فتظهر لنا فيما بعد مشكلة ادمان الكربوهيدرات و السكريات او النشويات التي تسبب العديد من مشاكل صحية وابرزها المرض السكري و السمنة وايضا عدم القدرة علي الامتناع عن تناول السكر والحلويات والنشويات.

وكما ذكرنا من قبل بحث كامل عن الكربوهيدرات و النشويات منه وضحنا ما هي الكربوهيدرات وانواع النشويات والسكريات وافضل مصادر صحية وطبيعية للكربوهيدرات.

سنتكلم الان عن سبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات بكثرة و الحلويات وعدم القدرة علي الاتناع عن السكلريات و النشويات والحلويات نهائيا .

ثم سنليها بكيفية التخلص من ادمان السكريات و الحلويات و النشويات اي علاج مشكلة ادمان الكربوهيدرات.

أولا: سبب الرغبة الشديدة في تناول السكريات بكثرة ” اسباب ادمان الكربوهيدرات والسكريات والحلويات”

تأتي الرغبة في تناول السكريات بكثرة اما بسبب الجوع المستمر الذي يؤدي الي انخفاض مستوي السكر في الدم مما يؤدي الي الحساس بالجوع الشديد الذي يزدي الي تناول السكريات.

لذلك ننصح دائمت بعمل نظام غذائي صحي سليم والابتعاد عن الرجيم القاسي او حرمان الجسم من اي عنصر غذائي.

وكذلك ايضا اهم سبب في ادمان السكريات والحلويات والكربوهيدرات بكثرة هو التعود منذ الطفولة فغالبا ماتكون اطفالنا تلجأ الي تناول الحلويات والشيكولاته.

الامر الذي يؤدي الي تعود الجسم علي تناول سكريات بكثرة واذا توقف الشخص عن تناول الحلويات يشعر بالدوخة وعدم الراحة .

وسبب ذلك هو هرمون الدوبامين الناقل العصبي للجلوكوز وايضا هرمون السيروتونين هرمون السعادة فكلما دخل السكر للدم يشعر الشخص بالسعادة.

لذلك نجد الكثير يسأل عن كيفية التخلص او كيف اتخلص من ادمان الكربوهيدرات و النشويات والسكريات والحلويات؟

وهل يجب الامتناع عن تناول سكريات او نشويات او كربوهيدرات نهائيا ؟ او هل يمكن الاستغناء عن الكربوهيدرات ومارئيك في رجيم الامتناع عن النشويات والسكريات؟

لكي تعرف كل ذلك يجب ان تعرف اضرار نقص او عدم تناول او الامتناع عن السكريات والنشويات و الكربوهيدرات.

ثانيا: ماهي اضرار نقص او عدم تناول او الامتناع عن السكريات والنشويات و الكربوهيدرات ؟

من اضرار نقص او عدم تناول او الامتناع عن السكريات والنشويات و الكربوهيدرات :

1- نقص كمية الادينوزين ثلاثي الفوسفات ” ATP” وهو افضل مصدر طاقة لمقاومة النشاط العنيف وتغذية المخ.

2- نقص كمية الجلايكوجين وهو احد عناصر بناء العضلات وهام جدا للتخسيس .

3- قيام الجسم باستخدام البروتين المخزن في العضلات مما يؤدي الي ضعف الكتلة العضلية.

4- هشاشة العظام وضعف الاعصاب.

5- نقص الانسولين الذي يعد من الهرمونات البنائية للجسم.

وللمزيد من اضرار نقص او عدم تناول او الامتناع عن السكريات والنشويات و الكربوهيدرات راجع مقال فوائد واضرار تناول كربوهيدرات و سكريات و نشويات.

لذلك انصحك بالتوقف او الامتناع عن تناول سكريات او كربوهيدرات او نشويات ولكن عليك اختيار افضل مصدر طبيعي للكربوهيدرات والنشويات .

ماهي افضل مصادر صحية طبيعية او افضل مصدر طبيعي للكربوهيدرات وللسكريات.

كيفية التخلص او علاج مشكلة ادمان تناول الحلويات او سكريات او نشويات او كربوهيدرات بكثرة؟

حتي لاتتعرض الي مرض السكري و السمنة وتأخذك الحيرة فيما بعد وتسأل عن كيفية عمل افضل نظام غذائي او رجيم بدون سكريات ونشويات او دهون اوخالي من السكر والنشويات.

ننصحك بمشاهدة هذا الفيديو لأخره

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد

WhatsApp chat