فالفورمه fi elforma
غير حياتك

اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاطعمة التي تزيد الكولسترول الضار LDL

0

ماهي اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاطعمة التي تزيد الكولسترول الضار منحفض الكثافةLDL؟

ماهي اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاطعمة التي تزيد الكولسترول الضار منحفض الكثافةLDL؟

الكثير عندما يسمع كلمة الكوليسترول سواء كوليسترول ضار او نافع يصيبه الخوف خوفا من زيادة الوزن و السمنة ولكن لايعرفوا ان هناك متنوعة من انواع الكولسترول مابين النافع و الضار لذلك سنتعرف عن اسباب واعراض و اضرار زيادة و ارتفاع نسبة الكوليسترول سواء الكولسترول الضار او النافع والاطعمة التي تزيد من نسبة كولسترول الكبد والدم .

ماهو الكوليسترول و انواعه سواء الكولسترول الضار منخفض الكثافة او النافع مرتفع الكثافة؟

هو بروتين شحمي يفرز في الكبد بنسبة 80% يستعمله الجسم في تكوين الخلايا والهرمونات الاندروجية ونقل البروتينات الشحمية من والي الكبد والجسم.

تنقسم انواع الكوليسترول الي كوليسترول ضار منخفض الكثافة و منخفض الكثافة للغاية و مرتفع الكثافة نافع و جيد.

ماهي انواع الكولسترول الضار و النافع ؟

يظن البعض ان انواعه تنقسم الي منخفض الكثافة ومرتفع الكثافة فقط ولكن تنقسم انواع الكوليسترول الي الكولسترول منخفض الكثافة جدا و منخفض الكثافة و مرتفع الكثافة .

1- ماهو الكولسترول منخفض الكثافة للغاية؟

CHOLESTROL VLDL”very low density lipoprotein “يفرز فالكبد ويقوم بنقل الدهون الثلاثية للجسم ويزيد بقدر مانتناوله من الاطعمة الغنية بالكوليسترول الضار.

2- ماهو الكوليسترول منخفض الكثافة ؟

cholestrol LDL”LOW DENSITY LIPOPROTEIN” يفرز ايضا في الكبد ويعد ناقل لروابط البروتينات الشحمية في الجسم .

3- ماهو الكوليسترول مرتفع الكثافة النافع؟

هذا هو مايحتاجه الجسم ليقوم بالدور الافضل في تكوين الخلايا و افراز العصارة الصفراوية وفيتامين دال والهرمونات ويفرز في الجسم بكميات قليلة.

يسمي بالكوليسترول الجيد cholestrol HDL”high density lipoprotein”

كيف يكون البروتين الشحمي منخفض الكثافة ضارا؟

يسأل الكثير متي يصبح الكوليسترول سواء الكولسترول الضار او النافع ضارا؟ بالنسبة للنافع يجب الا يقل عن 40 مليجرام ولايزيد كثيرا للغاية حتي لاينتج عنه اثار صحية .

بالنسبة للكروليسترول الضار منخفض الكثافة يصبح ضارا عندما يزيد عن 200 مليجرام .

لماذا كوليسترول منخفض الكثافة ضار عن مرتفع الكثافة؟

عند قيام منخفض الكثافة بعملية النقل للبروتينات الشحمية والدهون الثلاثية تتراسب جزيئاته المحملة بالدهون علي جدران الاجهزة والاوعية الدموية وهذا ماينتج عن اضرار ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار .

وذلك علي عكس مرتفع الكثافة الذي يقوم بنقل منخفض الكثافة لتحليله وامتصاصه والتخلص من بقاياه.

ماهي اسباب ارتفاع و زيادة نسبة الكوليسترول وخاصة الكولسترول الضار في الكبد و الدم؟

تتعدد اسباب ارتفاع و زيادة نسبة الكوليسترول وخاصة الكولسترول الضار في الدم والكبد الي اسباب وراثية ومرضيةو ارادية .

اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكولسترول الضار منخفض الكثافة في الدم الوراثية؟

لاتتعجب ياصديقي نعم هناك مرض الكولسترول الوراثي وهو ينتج عن طريقة ان يولد الطفل وهو لديه خلل جيني في الكرموسوم رقم 19 الذي يعد اقوي اسباب ارتفاع وزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم و الكبد.

لذلك نجد حوالي 1/1000 او اقل من الاطفال يولدون ولديهم نسبة معدل البروتين الشحمي منخفض الكثافة حوالي 160 مليجرام”فرط الكولسترولية العائلي.

اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار منخفض الكثافة في الدم المرضية؟

تأتي ايضا هذه الاسباب خارج عن ارادة الشخص واهمها :

  • الحمل.
  • خمول الغدة الدرقية الذي يؤدي الي زيادة الوزن وتراكم الدهون الثلاثية.
  • السكري.
  • امراض الكلي.
  • امراض الكبد.
  • الخلل الهرموني في الهرمونات الاندروجية مثل التيستوستيرون و هرمونات الانوثة مثل الاستروجين.
  • تناول عقاقير الكورتيزون و الستيرويدات .

الاطعمة التي تؤدي الي زيادة و ارتفاع نسبة الكولسترول الضار الكوليسترول منخفض الكثافة في الدم ؟

تسمي هنا الاسباب الارادية التي يقوم الانسان بفعلها فنجد الكثير يسأل كيفية علاج او تخفيض او كيف انزل الكوليسترول بسرعة في اسبوع او شهر 30يوم؟

ونجده يقوم بفعل اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكولسترول الضار الكوليسترول منخفض الكثافة عن طريق تناول الاطعمة والمشروبات التي تزيد نسبة الكولسترول الضار في الدم .

ماهي اسباب زيادة و ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والاطعمة التي تزيد الكولسترول الضار منحفض الكثافةLDL؟
ماهي الاطعمة والمشروبات التي تزيد نسبة الكوليسترول الضار في الدم؟
  • الكحولات.
  • المشروبات الروحانية.
  • الاكلات السريعة المشبعة بالزيوت المهدرجة والمتحولة.
  • الاكلات المشبعة بالدهون الثلاثة المشبعة مثل اللحوم والالبان والجبن الدسمه.
  • دهن الخنزير.
  • السكريات لانها تعمل علي رفع الانسولين بالدم .
  • صفار البيض .
  • السمنة .
  • الزبدة .

كل ذلك يزيد من معدل البروتين الشحمي بالدم بجانب عدم ممارسة الرياضة .

لذلك اذا كنت تسأل عن الفاكهة والمشروبات والاطعمة التي تقضي وتساعد على علاج و تخفيض ارتفاع و زيادة نسبة الكوليسترول وخاصة الكولسترول الضار الي الطبيعي .

او كيف انزل نسبة الكوليسترول الي الطبيعي بسرعة في اسبوع او شهر 30يوم؟

فأنصحك بأن تبتعد عن الدهون المهدرجة و المتحولة و الكحوليات والوجبات السريعة والسكريات ومعجنات .

واذا كنت ستأكل لحوم واسماك فأنصحك بتناول معها فاكهة وخضروات لعمل المعادلة بين الكولسترول الضار و النافع مع ممارسة الرياضة.

وانصحك باستبدال الدقيق الابيض بالنشويات الصحية المعقدة مثل الشوفان والبطاطا.

واذا كنت تريد افضل مشروبات او اكلات والفاكهة التي تقضي و تساعد علي علاجه وتخفيضه فسنقوم بطرح وصفات لعلاج زيادة كوليسترول الدم والكبد من هنـــا كيف انزل الكوليسترول بسرعة .

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

WhatsApp chat