فالفورمه fi elforma
غير حياتك

ماهو الفرق بين مصادر البروتين الطبيعية ومكملات البروتين لكمال الاجسام وأيهما افضل؟

0
ماهو الفرق بين مصادر البروتين الطبيعية ومكملات البروتين لكمال الاجسام وأيهما افضل؟

ماهو الفرق بين المصادر الطبيعية للبروتين و المكملات الغذائية لكمال الاجسام لبناء ولتضخيم العضلات وأيهما افضل مكمل البروتين ولا البروتين الطبيعي؟

نظرا لغلاء اسعار المكملات الغذائية للبروتين لكمال الاجسام اصبح الكثير من المبتدئين يبحثون عن افضل وارخص مصادر البروتين الطبيعية لكمال الاجسام لبناء ولتضخيم العضلات وللتضخيم وللتنشيف ولزيادة الوزن.

الا ان البعض يقول ان مكمل البروتين لكمال الاجسام افضل من المصادر الطبيعية للبروتين لكمال الاجسام لبناء ولتضخيم العضلات وللتضخيم وللتنشيف ولزيادة الوزن .

وهذا الفرق يظهر في ان اللاعب الذي يتناول المكملات الغذائية يقوم بعمل فورمة افضل ممن يستخدم مصادر البروتين الطبيعي لبناء ولتضخيم العضلات ويزيد علي ذلك نجد ان سعر البروتين المستورد اغلي من المصادر الطبيعية للبروتين لكمال الاجسام لبناء ولتضخيم العضلات.

فوجدنا البعض يسأل عن افضل مكمل غذائي بروتين او امينو او احماض امينية او فيتامين لبناء ولتضخيم العضلات او للتضخيم او للتنشيف او لزيادة الوزن للمبتدئين او للمحترفين ؟

لذلك كان يجب علينا توضيح الفرق بين المكملات الغذائية او مكملات البروتين لكمال الاجسام وبين تناول الاطعمة والوجبات الرخيصة الغنية بالبروتين او المكملات الغذائية الطبيعية بديلة المكملات الغذائية المستوردة؟

وايهما افضل البروتين والمكملات الغذائية المستوردة ام الاكل الطبيعي ووجبات البروتين الطبيعي للاعب كمال الاجسام؟

خرافات ام حقيقة؟

1- هل الاكل قبل النوم يسبب بروز الكرش؟

2- هل شرب الماء اثناء او قبل او بعد الاكل يسبب بروز الكرش؟

3- هل البروتين والامينو والمكملات الغذائية تضر الخصوبة وتسبب العقم؟

اولا: لماذا صنعت المكملات الغذائية لكمال الاجسام؟

صنعت المكملات الغذائية لاستكمال ماينقصك من النظام الغذائي من الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون والسعرات الحرارية.

ثانيا: هل يجب تناول مكملات البروتين مثل مكمل غذائي بروتين او امينو احماض امينية لكمال الاجسام للتنشيف او للتضخيم او لزيادة الوزن لبناء العضلات؟

لا. اذا كنت تتناول الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية و البروتين والكارب والدهون وتقوم بعمل نظام غذائي صحي مجرب لزيادة الوزن او للتضخيم او للتنشيف او للتخسيس .

اما اذا كنت لاتملك الوقت لتناول نظام غذائي صحي للتنشيف او لبناء ولتضخيم العضلات او لزيادة الوزن او للتخسيس ولحرق الدهون وللتنحيف فيجب هنا تناول افضل مكمل بروتين للتنشيف اومكمل بروتين لزيادة الوزن وللتضخيم.

ثالثا: كيفية حساب السعرات الحراية للجسم وماهو الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون؟

1- ماهو الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والفات او الدهون ؟

2- كيفية حساب السعرات الحرارية فالاطعمة وللجسم؟

3- تعلم كيفية عمل نظام غذائي صحي لزيادة الوزن وللتضخيم ولتضخيم العضلات.

رابعا: ماهي افضل وارخص مصادر البروتين الطبيعي او مصادر البروتين الطبيعية لكمال الاجسام لبناء العضلات اوللتضخيم ولزيادة الوزن ؟

تنقسم مصادر البروتين الطبيعية مابين المصادر الطبيعية للبروتين النباتي وبين المكملات الغذائية الطبيعية ماتسمي بالوجبات او الاكل الطبيعي للبروتين الحيواني وحتي لانطيل عليكم نقوم بعرض الاتي:

1- المصادر الطبيعية للبروتين النباتي ” ارخص وافضل مصادر البروتين النباتي للاعب كمال الاجسام:

2- ارخص وافضل واغني مصادر البروتين الحيواني ” المصادر الطبيعية للبروتين الحيواني”:

* اللحوم الحمراء.

* الدواجن والطيور .

* الاسماك.

* البيض.

* الألبان.

* الجبن القريش.

للمزيد من مصادر البروتين الطبيعية هنا كيف تحصل علي120-170جرام بروتين حيواني.

يهمك :

1- نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتخسيس ولانقاص الوزن وللتنحيف.

2- وجبة 130 جرام بروتين لزيادة الوزن وللتضخيم ب 40ج.

ماهو الفرق بين المصادر الطبيعية للبروتين والمكملات الغذائية او مكملات البروتين او مكمل البروتين المستورد لكمال الاجسام؟ وايهما افضل مكمل بروتين البروتين المستورد ام الاكل الطبيعي؟

لمعرفة الفرق بينهم وايهما افضل قد لخصنا لكم الامر في فيديو 5 دقائق يمكنك مشاهدته للاستفادة بشكل افضل .

أنظمة غذائية

  1. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم ولزيادة الوزن.
  2. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية للتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس.
  3. نظام وبرنامج غذائي 3000سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتخسيس وللتضخيم وللتنشيف وللتخسيس.
  4. نظام غذائي 1800 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس .
  5. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس.
  6. نظام غذائي يعطيك 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات بدون تكلفة.
  7. نظام غذائي نباتي 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات وللتنشيف .
  8. نظام غذائي 3500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم وللتنشيف.
  9. نظام 4000 سعرة حرارية لزيادة الوزن في اسبوع3كيلو.

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد

WhatsApp chat