فالفورمه fi elforma
غير حياتك

اضرار ممارسة تمارين لشد ولتخسيس البطن لان تمرين البطن بيزود و يكبر حجم الكرش و البطن .

0

هل تمارين او تمرين شد و تخسيس و تنحيف البطن بيزود او يزيد و بيكبر حجم الكرش والبطن ؟ اضرار تمارين البطن

هل تمارين او تمرين شد و تخسيس و تنحيف البطن بيزود او يزيد و بيكبر حجم الكرش والبطن ؟ اضرار تمارين البطن
هل تمارين او تمرين شد و تخسيس و تنحيف البطن بيزود او يزيد و بيكبر حجم الكرش والبطن ؟ اضرار تمارين البطن

ماهي اضرار تمارين شد و تخسيس البطن و الكرش ؟ البعض يبحث عن افضل تمارين لشد و لتخسيس و لتنحيف البطن ولحرق دهون البطن الا انه في حقيقة الامر لا يعرف ان تمرين البطن ليس لحرق الدهون ولتنزيل الكرش فقط ولكنه بيزود |يزيد | و بيكبر البطن والكرش.

الم تشعر يوما بأن لديك زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية ؟ هذه من اضرار ممارسة تمارين شد و تنحيف البطن يوميا . لذلك يجب معرفة مشكلة ان تمارين البطن تزيد و تكبر حجم الكرش والبطن .

هل ممارسة تمرين او تمارين لشد و لتخسيس ولتنحيف البطن تزيل وتخفي الكرش والبطن ؟

  • عزيزي فلتعم ان وظيفة تمرينات او تمارين البطن ليست لحرق الدهون او لتخسيس ولتنحيف البطن والكرش بل هي من اهم وظيفتها رفع معدل الحرق وشد ترهلات الجلد واستهداف وتضخيم و ابراز عضلات البطن.
  • فلتعلم ان بدون اتباع نظام غذائي او رجيم صحي لانقاص الوزن وللتخسيس او لحرق الدهون لن تنفعك ممارسة تمارين تخسيس الجناب او الجوانب او حتي الخصر والبطن السفلية والعلوية فلابد من عمل نظام او رجيم غذئاي صحي لانقاص الوزن وللتخسيس ولحرق الدهون.
  • فإذا قمت بعمل رجيم او نظام غذائي للتخسيس ولفقدان الوزن فهنا اقول لك ان يمكنك ممارسة تمارين كارديو او تمارين منزلية او غيرها لتخسيس وازالة الكرش ولشد البطن لأنها ستساعدك علي انقاص الوزن وحرق الدهون في البطن والحصول علي بطن متميزة ومثيرة.
  • الخلاصة: ان الاهم في الموضوع عمل نظام او رجيم صحي عالي البروتين ويحتوي علي دهون صحية ومناسب لما تحتاجه من الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون فهذا هو الاهم لنا ثم ممارسة تمارين للتخسيس البطن والكرش.

هذه المقالات تهمك ولكن بعد قراءة المقال:

1- كيفية تخسيس البطن والارداف بطريقة صحية .

2- افضل تمارين منزلية وفالجيم لشد ترهلات و لتخسيس ولتنحيف البطن بالصور.

انظمة للتخسيس:

  1. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف.
  2. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية للتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس.
  3. نظام وبرنامج غذائي 3000سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتخسيس وللتضخيم وللتنشيف وللتخسيس.
  4. نظام غذائي 1800 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس .
  5. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس.
  6. نظام غذائي يعطيك 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات بدون تكلفة.
  7. نظام غذائي نباتي 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات وللتنشيف .
  8. نظام غذائي 3500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم وللتنشيف.
  9. نظام 4000 سعرة حرارية لزيادة الوزن في اسبوع3كيلو.
  10. نظام 4500 سعرة حرارية غني بالبروتين وخالي من السكريات والدهون.

اضرار تمارين و تمرين تخسيس و شد وتنحيف البطن وهل يزيد او بيزود او بيكبر حجم الكرش والبطن؟

من اضرار ممارسة تمرين او تمارين البطن انه بيزود وبيكبر الكرش اذا كان الشخص الذي يمارسه لديه كرش فالكثير يشعرانه يوجد زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية.

ازاي تمرين البطن بيزود وبيكبر حجم البطن و الكرش؟

يقوم الحركة الانبساطية والانقباضية في تمارين شد البطن بإستهداف عضلات البطن فكل شخص وانسان لديه عضلات للبطن ولو كان كرشه يمتد امامه مترين ولكن الكتلة الدهنية تكسو هذه العضلات .

فكلما قام الشخص بممارسة تمارين منزلية او في صالات الجيم لشد ولتنحيف ولتخسيس وابراز عضلات البطن تقوم الحركات الانبساطية والانقباضية بتكسير واتلاف الياف في عضلات البطن وهنا نجد ان حجم عضلات البطن يزيد للأمام فتقوم هذه الزيادة العضلية بإزاحة الدهون للأمام.

فهنا يشعر الشخص بأن لديه زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية ولكن هذا وهم ناتج من الكتلة الدهنية فقط .

هل لم تفهم شئ او لديك معلومة شاهد الفيديو الأتي:

هل هذه المشكلة ستستمر ودائما اشعر بوجود زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية ؟

الامر مؤقت فقط لحين ان تفقد دهون البطن يعني بمجرد ان تقوم بتنشيف البطن وابراز عضلات البطن ستختفي المشكلة فهي وهمية ناتجة عن تواجد الكتلة الدهنية فوق عضلات البطن .

ولكن لحل المشكلة قم بعمل نظام او رجيم غذائي صحي مناسب لما تحتاجه من الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون والسعرات الحرارية للتنشيف او لانقاص الوزن او للتخسيس .

هل اتوقف عن ممارسة تمرين حرق دهون البطن والجناب لحين تخسيس الكرش؟

لا بل استمر في ممارسة تمارين او رياضه منزلية او في الجيم للتخسيس البطن والكرش فنحن نريد تخسيس البطن بشكل صحي فهذه التمارين لرفع معدل الحرق ولشد ترهلات البطن والجسم وايضا تضخيم وابراز عضلات البطن.

وبمجرد تخسيس الكرش والبطن والجناب لن تلاحظ اي زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية.

هل تبحث عن افضل تمارين لتخسيس اجناب او جناب او جوانب البطن هنا افضل تمارين لتنحيف الجوانب والجناب:

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

WhatsApp chat