فالفورمه fi elforma
غير حياتك

بروتين للتنشيف : ماهو افضل مكمل غذائي للتنشيف ؟

0

ماهو افضل مكمل بروتين للتنشيف وماهو افضل موقع بيع مكملات غذائية ؟

ماهو افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف وتقسيم العضلات وماهو افضل موقع بيع مكملات غذائية ؟
ماهو افضل مكمل بروتين للتنشيف وماهو افضل موقع بيع مكملات غذائية ؟

اختيار افضل مكمل غذائي للتنشيف عند اتباع برنامج للتنشيف او الدخول في فترة تنشيف العضلات “cutting phase” فهنا يجب اتباع نظام غذائي للتنشيف بعد حساب السعرات الحرارية والاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون فيبحث البعض عن افضل بروتين تنشيف وتخفيف الوزناو افضل واي بروتين للتنشيف.

لذلك سنعرفك كيفية اختيار افضل بروتين تنشيف وعضل صافي ثم سنعرض لك قائمة افضل مكملات للتنشيف تحتوي علي افضل بروتين تنشيف وتقسيم العضلات ثم افضل مواقع بيع وشراء مكملات غذائية اون لاين خارج مصر وداخل مصر.

أولا: ماهي مكملات التنشيف وماهي حقيقة تقسيم المكملات الي مكملات زيادة الوزن ومكملات للتنشيف ؟

  • مكملات التنشيف هي كما صنفها البعض انها تكون مكملات غذائية ذات بروتين مرتفع وكربوهيدرات ودهون منخفضة ويقولون انها سريعة الامتصاص مثل الواي بروتين جولد ستاندر فهي تم تصنيفها الي انها ذات سعرات حرارية منخفضة.
  • وحقيقة تصنيف المكملات الغذائية الي مكملات جينر او زيادة الوزن  والي مكملات للتنشيف فهي لان الشخص اثناء فترة التضخيم او زيادة الوزن “bulking phase” يحتاج الي نظام غذائي لزيادة الوزن او للتضخيم يكون هذا النظام يحتوي علي سعرات حرارية مرتفعة جد لذلك هنا يحتاج الي مكمل لزيادة الوزن او للتضخيم مكمل جينر مثل السرياس ماس واب يور ماس.
  • وايضا اثناء التنشيف فهو يحتاج الي اتباع اساسيات التنشيف اتباع نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون فإنه يحتاج الي سعرات حرارية اقل فهنا يحتاج الي مكمل غذائي للتنشيف او مكمل سعراته الحرارية منخفضة مثل الواي بروتين جولد ستاندر و ايزو بيور وايزو 100 و نيتروتك.

ثانيا : كيفية اختيار افضل واقوي مكمل غذائي للتنشيف :

افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن وللتضخيم .

حتي تتمكن من اختيار افضل واي بروتين للتنشيف اثناء اتباع برنامج غذائي للتنشيف وتقطيع العضلات يجب عليك اتباع بعض النصائح :

النصيحة الاولي في اختيار افضل بروتين للتنشيف: حساب الاحتياج اليومي من الكالوريز.

  • وذلك حتي تعرف هل ستختار مكمل غذائي زيرو فات او سعراته الحرارية منخفضة او بروتين سعراته متوسطة او بروتين عالي السعرات الحرارية.

النصيحة الثانية في اختيار اقوي مكمل غذائي للتنشيف وتضخيم عضل صافي : حساب الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون.

  • يجب عليك حساب الاحتياج اليومي من البروتين والكربوهيدرات والدهون حتي تقرر هل ستختار بروتين ذات نسبة دهون عالية او كارب عالي او بروتين زيرو فات او زيرو كارب وكم سكوب بروتين ستأخذ في اليوم.

النصيحة الثالثة : وضع نظام غذائي للتنشيف حسب احتياجاتك اليومية من الكالوريز والبروتين والدهون والكارب.

  • لاتتسرع في اختيار مكمل غذائي للتنشيف قبل ان تضع نظام غذائئ للتنشيف وتقطيع العضلات وبناء العضلات يجب عليك او وضع برنامج غذائي للتنشيف وحرق الدهون ثم تعرف ماينقصك من بروتين وهنا تقرر اي مكمل غذائي مناسب لجسمك.
  • يمكنك الاطلاع علي اكثر من برنامج غذائي للتنشيف :

1- برنامج غذائي للتنشيف وبناء العضلات 1800 كالوري غير مكلف .

2- نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون 2000 سعر حراري غير مكلف .

3- نظام غذائي للتنشيف وتقطيع العضلات 2500 سعرة حرارية اقتصادي جدا.

4- نظام نباتي للتنشيف وللتضخيم عضل صافي .

5- نظام يعطيك اكثر من 120 جرام بروتين حيواني مقابل 20ج.

النصيحة الرابعة : كيف تختار افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟

  • حقيقة لايمكن القول بأن هناك مكملات غذائية معينة يجب استخدامها فقط اثناء فترة التنشيف لان تناول بروتين للتنشيف يتوقف علي عدة عوامل لذلك ندعوك لمشاهدة الفيديو الاتي :
كيفية اختيار افضل مكمل غذائي للتنشيف+احسن انواع بروتين للتنشيف وللتضخيم عضل صافي.

ثالثا :ماهو افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟

ماهو افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟ ماهو افضل مكمل غذائي للتنشيف
ماهو افضل مكمل غذائي بروتين للتنشيف ؟
  • كما قلت لكم ليس هناك شئ اسمه مكمل غذائي للتنشيف ولا حتي حوارق الدهون ليست عاملا اساسيا في التنشيف العضلي بل المهم برنامج غذائي للتنشيف مع تمارين الجري والكارديو وممارسه تمارين الحديد بأوزان ثقيلة.
  • فيمكنك تناول مكملات لزيادة الوزن ” مكملات جينر ” مثل سرياس ماس وماس جينر واب يور ماس” وايضا يمكنك تناول البروتين الخام nzmp “بروتين فتح الله ”
  • اما اذا كنت تتبع برنامج للتنشيف وتحتاج الي واي بروتين للتنشيف ذات سعرات قليلة سنعرض لك قائمة بأفضل واي بروتين للتنشيف:

قائمة تحتوي علي افضل مكملات للتنشيف العضلي:

1- واي بروتين جولد ستاندرد whey protein gold standard:

البودر30.4جرام
السعرات الحرارية120 كالوري
البروتين24 جرام بروتين
الكربوهيدرات3جرام
الدهون1.3جرام دهون
جلوتامين4جرام
بي سي ايه ايهbcaa5جرام

بالتالي بالنظر الي واي بروتين جولد ستاندرد نجده يحتوي علي نسبة سعرات منخفضة ويعتبر اسرع البروتينات امتصاصا فيمكن اعتبار واي بروتين يستخدم للتنشيف.

2- جولد ستاندرد ايزوليت gold standard isolate:

  • يعتبر بروتين جولد ستاندرد ايزوليت gold standard isolate افضل واي بروتين للتنشيف وتقسيم العضلات لانه يحتوي علي سعرات منخفظة عن بروتين جولد ستاندرد ويعتبر اسرع امتصاصا من الواي الجولد ستاندرد فكل سكوب جولد ستاندرد ايزوليت يحتوي علي:
البودر31جرام
السعرات الحرارية110 كالوري
البروتين25 جرام بروتين
الكربوهيدرات1جرام
الدهون0.5جرام دهون
جلوتامين4.4جرام
بي سي ايه ايهbcaa5.5جرام

وهنا نجد الفرق بين الجولد ستاندرد ايزوليت و الواي بروتين جولد ستاندرد ان الاول اقل من الثاني في السعرات ولكن الفرق بينهما لايحتاج الي زيادة سعر الايزوليت عن الواي جولد ستاندر فنجد ان :

  • سعر بروتين جولد ستاندرد ايزوليت : 780 جنيه للعبوة 1.800جرام .
  • سعر الواي بروتين جولد ستاندرد : 620 جنيه للعبوة 1.800جرام .
  • هذه الاسعار من موقع اي هيرب الامريكي iherb.
3- ديمتاز بروتين ايزو 100 dymatize protein  iso :
  • يتميز بروتين ايزو 100 protein iso بأنه اكثر من انواع الواي بروتين امتصاصا واقلهم في الكربوهيدرات وزيرو فات لذلك يمكن استخدامة للتضخيم عضل صافي فكل واحد سكوب ايزو 100 يحتوي علي:
البودر30جرام
السعرات الحرارية110 كالوري
البروتين25 جرام بروتين
الكربوهيدرات1جرام
الدهون0جرام دهون
جلوتامين5جرام
بي سي ايه ايهbcaa6.5جرام
  • سعر بروتين ايزو 100 في موقع اي هيرب 895 جنيه مصري للعبوة 1.900 جرام
4- نيتروتيك nitro tech:
  • يعتبر بروتين نيتروتيك nitro tech ايضا من افضل مكملات التنشيف التي يمكن استخدامها في فترة التنشيف العضلي فهو ايضا يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة فكل سكوب يحتوي علي :
البودر44جرام
السعرات الحرارية160 كالوري
البروتين30 جرام بروتين
الكربوهيدراتحوالي 2جرام
الدهون2.5جرام دهون
جلوتامين5.3جرام
بي سي ايه ايهbcaa6.9جرام
كرياتين3جرام

5- بروتين هيدرو واي بلاتينيوم :

  • يأتي بروتين هيدرو واي بلاتينيوم علي مقدمة مكملات مصل اللبن من حيث الامتصاص ويمكن استخدامه مع برنامج غذائي للتنشيف فكل سكوب هيدرو واي بلاتينيوم يحتوي علي:
البودر39جرام
السعرات الحرارية140 كالوري
البروتين30 جرام بروتين
الكربوهيدرات3جرام
الدهون1جرام دهون
جلوتامين4جرام
بي سي ايه ايهbcaa5جرام

6- البروتين الخام بروتين nzmp لكمال الاجسام فتح الله ماركت:

ماهي افضل مواقع بيع وشراء المكملات الغذائية اون لاين خارج وداخل مصر؟

1- شراء افضل مكمل غذائي للتنشيف وزيادة الوزن اون لاين خارج مصر من امريكا:
  • يمكنك شراء ارخص البروتينات والفيتامينات وكل المكملات الغذائية الاصلية من خارج مصر امريكا من موقع اي هيرب iherb :

⇓ اضغط علي الصورة

شراء افضل مكمل غذائي للتنشيف ولزيادة الوزن من امريكا مع خصم 25%

  • يمكنك شراء المكملات الغذائية الاصلية من اشهر موقع بيع وشراء المكملات الغذائية في العالم وهو موقع بودي بيلدينج تمتع بالخصم .

⇓ اضغط علي الصورة

أفضل موقع لشراء المكملات الغذائية الأصلية

2- شراء المكملات الغذائية داخل مصر :
  • يمكنك شراء مكملات غذائية اون لاين مصر من متجر go supps.
  • يمكنك شراء مكملات غذائية داخل مصر من موقع ماكس مصل 

مقالات ذات صله

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد

WhatsApp chat