فالفورمه fi elforma
غير حياتك

طريقة تحضير وجبة 130جرام بروتين طبيعي لزيادة الوزن وللتضخيم

0
كيف احصل علي 140 جرام بروتين طبيعي وماهي افضل وجبات او وصفات بروتين لزيادة الوزن وللتضخيم ولتضخيم ولبناء العضلات

كيف احصل علي 140 جرام بروتين طبيعي وماهي افضل وجبات او وصفات بروتين لزيادة الوزن وللتضخيم ولتضخيم ولبناء العضلات

الكثير يبحث عن وجبات بروتين طبيعي لزيادة الوزن ولعلاج النحافة ولبناء ولتضخيم العضلات او للتضخيم لذلك سنقدم لكم هنا وجبة بروتين 140جرام بروتين مقابل 40جنيه.

ولان الكثير يبحث ويسأل عن كيف احصل علي نظام غذائي 1800كالوري او سعرة حرارية يحتوي علي 140جرام بروتين او 65 جرام بروتين للتضخيم ولزيادة الوزن ولبناء العضلات لكمال الاجسام فاننا هنا سنقدم وجبة تحتوي علي افضل وارخص مصادر البروتين النباتي والحيواني لكمال الاجسام.

ملحوظة : يمكن تقسيم الوجبة علي شخصين اذا سنجد كل شخص هنا يحصل علي 65 جرام بروتين طبيعي لعلاج النحافة وزيادة الوزن و 850كالوري وستكون التكلفة الفعلية لكل شخص 20 جنيه.

مشروب 65 جرام بروتين طبيعي لزيادة الوزن وللتضخيم.

افضل تمارين لتضخيم الصدر.

ماهي القيمة الغذائية للوجبة ومقادير وتكلفة تحضير وجبة 130جرام بروتين لزيادة الوزن وللتضخيم ولبناء ولتضخيم العضلات؟

كما قولنا ان هذه الوجبة تمنحك 130 جرام بروتين طبيعي و 1703 كالوري و 117.5 جرام كارب و 77.5 دهون وتكلفتها 40 جنيه.

طريقة تحضير وجبة 140جرام بروتين لزيادة الوزن وللتضخيم
  • 200 جرام صدور فراخ مطهية بــ20جنيه.
  • 150جرام مكرونه نيئه بـ2جنيه.
  • 100جرام جبنة موزريلا بــ7جنيه.
  • 50جرام جبنه شيدربــ3جنيه.
  • 50جرام جبنه رومي بـ5جنيه.
  • 20جرام زيت.
  • 20جرام صلصه.

طريقة تحضير افضل وجبة بروتين مكرونه بالجبن الشيدر والموزاريلا وصدور الدجاج لعلاج النحافة ولزيادة الوزن.

شاهد الفيديو الاتي:

https://youtu.be/cHsF5N8rSxk

ان اعجبك الوجبة ننصحك بالاتي:

  1. نظام غذائي 2500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف.
  2. نظام غذائي 2000 سعرة حرارية للتضخيم ولزيادة الوزن وللتنشيف وللتخسيس.
  3. نظام وبرنامج غذائي 3000سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتخسيس وللتضخيم وللتنشيف وللتخسيس.
  4. نظام غذائي 1800 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس .
  5. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتنشيف وللتخسيس.
  6. نظام غذائي يعطيك 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات بدون تكلفة.
  7. نظام غذائي نباتي 120 جرام بروتين لتضخيم العضلات وللتنشيف .
  8. نظام غذائي 3500 سعرة حرارية لزيادة الوزن وللتضخيم وللتنشيف.
  9. نظام 4000 سعرة حرارية لزيادة الوزن في اسبوع3كيلو.
  10. نظام 4500 سعرة حرارية غني بالبروتين وخالي من السكريات والدهون.
اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبولقراءة المزيد

WhatsApp chat